طرق التعامل مع الشخص النرجسي وأساليب الدفاع
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
في بيانات 37000 طالب جامعي اتضح أن سمات الشخصية النرجسية ترتفع بنفس سرعة معدل السمنة منذ الثمانينيات حتى الوقت الحاضر خاصة بالنسبة للنساء. هذا التصاعد يتسارع ويتضاعف أيضا مع مرور الوقت وظهور التطبيقات التي تدعو الناس إلى الظهور على الكاميرات والتجمل إلى أبعد حد ممكن. النرجسي رغم السلبيات التي يراها الناس فيه إلا أنه شخص جيد في النهاية ويحتاج لتغيير أفكاره ليس إلا. مشكلة النرجسي أنه يؤمن بأحقيته في كل مستحسن أكثر من غيره. وهذه نقطة يمكننا التعامل معها بشكل ملائم لنكسبه زميلا أو حتى صديقا جيدا.
تحدث عالم النفس في جامعة نوتنغهام فنسنت إيغان وزملاؤه (2014) في دراسة أجريت على أكثر من 850 مشاركًا عبر الإنترنت عن تحديد العلاقة بين الرفاهية الذاتية وميول الشخصية النرجسية.
وميز الباحثون السابقون بين أنواع النرجسية لتكون اثنيين: “الضعيفة” و”العظيمة”.
- إن المظهر الخارجي للنرجسي الضعيف متمركز حول ومنغمس في الذات ولكنه يخفي جوهرًا ضعيفًا.
- بينما على النقيض من ذلك، يؤمن النرجسيون العظماء حقًا بعظمتهم – وفي الحقيقة قد يكونوا جيدين “تقريبًا”.
كلاهما نرجسية، ولكن النوع العظيم لديه من الصفات ما قد تكون أصعب وأخطر وهي مثلا كما يسمى بـ “الميكافيلية” (التلاعب)، والاعتلال النفسي (عدم الندم والتعاطف).
إذا، كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية؟
لتتعرف على الأشخاص النرجسية ستحتاج 3 أسابيع، ولكن لتعرف كيف تتعامل معهم بشكل حسن ولا يضرك، ستحتاج وقتا أطول أو أقصر وفقا لشخصيتك ومرجعيتك. التعامل بشكل إيجابي مع الشخص النرجسي يكون على 3 محاور: الأول خاص بنا والثاني والثالث به.
أولا: علينا التفهم والتعامل مع مشاعرنا أولا:-
- ميز أولا أي نوع تتعامل معه، فبعضهم لا يكونوا ظاهرين أو مقلقين جدا. أما إذا كانوا من النوع “العظيم”، فمن العظيم أن توليه أمر شيء ما وسيأخذه بكل حماس ويثبت نفسه فيه وتكون بذلك قد ربحت قوى عظمى في فريقك.
- عبر عن انزعاجك وأخبرهم بالشكل المناسب عما يضايقك.
- حاول أن تشعر به وتفهم من حيث جاء. فمن يسبب أذى أو يمر بأذى في الأغلب لا يريده هو أيضا. ولربما يحتاج إلى المساعدة.
- لا تكن دائما على الجبهة مستعدا دائما للمواجهة، فالشخص النرجسي ليس دائما هكذا، بل هنالك مواقف وأوقات قد تقل أو تكثر تظهر فيها النرجسية.
- لا تجعله يجرك في أموره وحياته الدرامية، فقط اجعل المعاملة في حدود المطلوب وكن محايدا.
- حافظ على سلامتك وراحتك النفسية، وتذكر أنك في مكان أفضل يمكنك منه التمييز بين السوي وغير السوي ولست معميا.
- تذكر أن معظم المواقف الحادة قد تكون لطيفة لو استطعنا استخدام خفة الدم بذكاء.
ثانيا: علينا تطوير مهارات التعامل معهم:
- لا تحاول تغييرهم ولا تقبل منهم أوامر دائما بسرعة وبدون تفكير تحت تأثير قوتهم الظاهرية.
- إن كانوا أعلى منك مركزا، فلا تحاول معارضتهم كثيرا واجعل وسائل التعبير معهم رسمية موثقة لتحافظ على حقوقك.
- لا تفكر كثيرا بما يقولوه، فقط خذ منهم المفيد.
- لا تحاول محاورتهم كثيرا، فما منه من طائل في نهاية الأمر. فقط أخبرهم بقراراتك إن استلزم الأمر إخبارهم.
- احرص على أن تؤمن مصالحك أيضا لأنهم سيفعلون ذلك لمصالحهم شئت أم أبيت. فخذ حقوقك أولا بأول منهم.
- النرجسي لا يشعر بالذنب ولذلك يمكن الاستعانة به دائما في أخذ القرارات الصعبة، فهو لا يرى سوى الهدف وسيعطيك دفعة للعمل عوضا عن التكاسل والتمسكن.
- النرجسي لا يقبل على نفسه الشعور “بالعيب”، وبالتالي يمكن دفعه لفعل أمر ما إن كان نقيضه سيؤثر على صورته وهو ما لا يرضاه أبدا
- حاول دفعهم لاستخدام حب الظهور في تحفيز غيرهم كأن تشركهم في أعمال تطوعية أو إعلانية.
- لا تقع في محاولاتهم لإيقاعك في تلاعبهم فتتعلم ألاعيبهم وحيلهم لتتفوق عليهم وتكون في الآخر مثلهم.
ثالثا: مهارات التعامل المباشر معهم:
- حاول التعامل مع الجانب الطيب منهم فقط
- تفادى وتغاضى عما يضاقك فيهم
- كلما تشعر بتعد عليك، واجههم مباشرة وفي حينها وكن قويا فما من مشكلة في معالجة أي أمر طالما بشكل محترم لا يسيء لأي شخص
- كن واضحا وقل ما تريدهم ألا يفعلوه مرة أخرى كأن تقول: “أرجو ألا نضطر إلى مناقشة هذا الأمر مرة أخرى فأنا لا أحبه ولا أتهاون فيه.”
- لا تتراجع إن هاجموا أو دافعوا بقوة. فلا تتوقع أن يكون الأمر سهلا، لأن غرورهم وكبريائهم سيخدش. لذا كن محضرا بالحجج القوية وتذكر ألا تقع في الغلط مهما كلفك الأمر.
- لا تقبل بأن تصدق لومهم لك أو اتهاماتهم. لا تسمح بأن يقلب الموقف عليك.
- جد من يساندك في هذه المواجهة كفرد عادل من العائلة أو من زملاء العمل.
- لا تقبل إلا باتخاذ موقف صريح ووعد قوي فيما تريد. أما إن تركت النقاش عائما فسيتكرر دائما. فإلزامهم بوعود سيجعلهم غير قادرين على إخلافها حفاظا على صورتهم خاصة وإن كان في حضرة أحدهم.
- إن تكرر الأمر ودخلتم في احتدام لعدة مرات، حاول الحصول على مساعدة مختصة فالأمر قد لا يكون بهذه البساطة حتى عليه.
- إن فشلت كل محاولاتك في تعديل السلوكيات التي تجرحك، فالجأ إلى مساعدة مختصة أو من فرد حكيم له تأثير عليكما الاثنين.
- متى تترك علاقتك بهذا النرجسي؟ إن تخطى الأمر حدود الاحترام وكان بشكل متواصل؛ أي إن بدأت الإهانات والشتيمة والإذلال أمام الغير أو الصراخ والتهديد والاتهام زورا؛ بالإضافة إلى الاستخفاف برأيك، أو إنكارك حقوقك واستصغارك دائما كنوع من الاستقصاد أو الحد من تصرفاتك وتحركاتك.
علاج النرجسية
يقول البعض أنه لا علاج نهائي للنرجسية ولكن هل هذا حقيقي؟ وماذا تفعل إذا إن كنت قد اكتشفت أنك نرجسي؟ هل هناك مخرجا؟
الحقيقة أن العلاج يبدأ بمعرفتك الأمر، وطالما قد عرفته فالعلاج قريب! كثير من الأخصائيين النفسيين يعترفون أن التقدم مع النرجسيين يكون بطيئا أو قد يتوقف في مراحله الأولى قائلين بأن السبب الرئيسي وراء اتجاه النرجسيين إلى العلاج هو محاولة البقاء نرجسيين: أي محاولة الحفاظ على صورتهم أمام المجتمع لنيل أمرا ما كالحب أو وظيفة وبمجرد التمكن من هدفهم يتركوا باقي العلاج!
من أنواع علاج النرجسية:
- العلاج السلوكي المعرفي: جلسات متعددة لتعلم استبدال أفكار العظيمة والمشوهة عن أنفسهم بأخرى إيجابية وواقعية.
- العلاج النفسي الديناميكي: وهو عن طريق التعمق في النفس وتجاربهم السابقة لتقييم الآثار عليهم وحالة وعييهم لمعالجتها.
- العلاج الأسري: نتيجة تأثر الأسرة كاملة يشترك كافة أعضاء الأسرة في العلاج ليفهمو ويتفهموا العلاج و كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية ومساعدتهم لمن يخوضه.
النرجسية صفة موجودة فينا جميعا ولكن بدرجات مثلها كمثل الكثير من الصفات. ولكن إن زادت عن حدها طغت على ما غيرها وأصبحت ضررا على النفس والغير. النرجسي هو من يحب نفسه أكثر من الطبيعي بحيث يظلم غيره بأخذ كل ما تحبه النفس ويستأثر به. وذلك يتضمن أمور شتى منها مثلا انتباه الناس أو الاهتمام والفرص العملية والمالية وغيرها. إن كنت قد تعاملت مع أحدهم من قبل، ففي الأغلب أنت لا تريد التعامل معهم مرة أخرى. ولكن علينا كبشر أن نحاول التطور دائما والتعلم من الأخطاء والمشاكل الخاصة بنا وبغيرنا. فهذا هو حال الحياة. أما إذا استجبنا لرغباتنا في تجنب كل ما لا نحب فلن نتعلم ونتطور ولن نكون يد عون لمن يمرون بمشاكل.
والآن بعد أن تعرفت على كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية تعرف على أعراض الشخصية النرجسية
